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Cinco formas sencillas de prevenir la caries
Una cuarta parte de los adultos estadounidenses y la mitad de los adolescentes tienen caries. Muchas personas salud bucodental por sentado. Pero cuidar de tus dientes es fundamental para tu bienestar general. Por eso, uno de los mayores problemas de salud bucodental es la prevención de las caries. A continuación te ofrecemos cinco formas sencillas de prevenir las caries, tengas la edad que tengas.
1. Conozca su salud bucodental
Cuidar bien los dientes significa conocer el estado actual de su salud bucodental y el riesgo de caries. Este conocimiento se obtiene visitando a su dentista dos veces al año para un examen rutinario de salud bucodental. Su dentista le asesorará sobre su riesgo de caries, qué tratamientos necesita y cómo puede reducir su potencial de problemas dentales. Por estas razones, visitar a su dentista cada seis meses permite una de las maneras más fáciles de prevenir las caries.
2. Cepíllese los dientes con regularidad
Un cepillado dental adecuado es la forma más obvia de prevenir las caries. El cepillado con una pasta dentífrica fluorada elimina las bacterias y la placa de la superficie de los dientes. Es muy importante realizar este ritual dos veces al día, después de las comidas y antes de acostarse. De lo contrario, las bacterias y la placa permanecen en los dientes y sus ácidos dañan el precioso esmalte.
Si es posible, cepíllate los dientes después de comer en el colegio o el trabajo. Utiliza también un enjuague bucal antimicrobiano cada vez que te cepilles los dientes. Así refrescarás el aliento y eliminarás las bacterias que provocan caries.
3. Elija agua y beba menos refrescos, café, zumos y té
Exponer habitualmente los dientes a los ácidos y azúcares del té, el café, los zumos, la leche y los refrescos aumenta el riesgo de caries. Esto significa que tomar menos de estas bebidas es otra de las formas fáciles de prevenir las caries. Si tomas bebidas azucaradas o ácidas, disfrútalas durante 20 minutos o menos al día. Después, enjuágate bien la boca con agua.
Hablando de agua, la mayoría de los municipios de Estados Unidos añaden flúor a su suministro de agua para prevenir las caries. Esto hace que el agua sea más saludable que cualquier otra opción en lo que respecta a la prevención de caries y el bienestar general.
4. Use hilo dental a diario
A nadie le apetece pasarse el hilo dental todos los días. Pero es una de las formas más importantes de prevenir las caries. Cada diente tiene cinco caras o superficies, y todas ellas retienen partículas de alimentos, placa, bacterias y otros residuos. Es necesario limpiar estas superficies para garantizar una salud bucodental óptima y menos caries. El cepillado sólo limpia tres o cuatro de las caras de cada diente y el hilo dental llega donde el cepillo no puede.
5. Dejar de consumir tabaco
Los productos del tabaco como cigarrillos, puros y tabaco de mascar causan una amplia gama de problemas de salud física. Más de 16 millones de adultos estadounidenses consumen tabaco a diario. Muchas de estas personas no se dan cuenta del daño que causan en sus bocas. De hecho, el consumo de tabaco provoca caries, manchas en los dientes, enfermedades de las encías, pérdida de dientes y cáncer oral.
Al dejar de fumar, su organismo se recupera de los daños causados en el pasado por el consumo de tabaco. Al mismo tiempo, dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer y otras enfermedades. También puede mejorar su sonrisa gracias a esta clara forma de prevenir las caries. Dejar de fumar o de consumir tabaco también facilita mantener una sonrisa blanca y brillante. Como resultado, te ves y te sientes más sano en todo tu cuerpo.
Reduzca el riesgo de caries en Carolina Dental Arts
Como ya hemos dicho, visitar al dentista con regularidad es una de las formas clave de prevenir las caries. Su dentista puede ayudarle a mejorar su salud bucodental, prevenir la caries y restaurar su sonrisa después de que se produzcan las caries. Tu dentista puede incluso ayudarte a dejar de fumar o de consumir otro tipo de tabaco.
Comience a tomar más en serio la prevención de caries visitando a su dentista dos veces al año. Carolina Dental Arts ofrece tres lugares convenientes para servirle, con dos en Raleigh y uno en Goldsboro, NC. Programe su próxima visita hoy.
