Cómo afecta la dieta ceto a su salud bucodental
La dieta ceto es una de las formas más populares de perder peso hoy en día. Sin embargo, es muy importante saber, cómo las dietas de moda pueden afectar a su salud oral. Esto es cierto para otro método de pérdida de peso rápida, la dieta de la limonada. Consiste en beber "limonada" muy ácida hecha con cítricos recién exprimidos y sirope de arce azucarado. ¿Cómo afecta esta dieta a la boca?
La dieta ceto y su salud bucodental
La dieta ceto consiste principalmente en comer muchas grasas y proteínas. Por ejemplo, se come mucha carne, pescado, queso y frutos secos. Por lo general, este plan también le permite comer verduras bajas en carbohidratos. Una cosa notablemente ausente de este tipo de plan de pérdida de peso es el azúcar. Aunque esto es estupendo para tu cuerpo y tu salud bucodental, la dieta tiene sus efectos secundarios. Uno de ellos es el mal aliento.
El aliento ceto puede variar de no tan malo a altamente ofensivo. En el extremo más suave de este espectro, su aliento ceto huele a fruta o a acetona. Pero si hay muchas bacterias en su boca, puede experimentar el temido aliento a dragón. Este olor tan ofensivo es una señal segura de que la dieta te está funcionando. Lo malo es que si te encuentras con aliento a dragón de ceto, nadie querrá estar cerca de ti.
De hecho, su propio aliento ceto puede resultar incluso ofensivo para usted. Es alarmante para muchas personas a dieta y a menudo se sienten preocupados por su salud oral.
¿Puedo prevenir el aliento ceto?
La buena noticia es que el aliento ceto no dura toda la dieta. Es un problema temporal. Nos alegramos mucho de ello. El "aliento ceto" es un efecto de su hígado produciendo más cetonas de las que su cuerpo utiliza. A medida que su cuerpo cambia comienza a quemar estas cetonas como combustible para el cerebro y los músculos. Es entonces cuando el mal aliento disminuye. El proceso de cetoadaptación y eliminación del aliento a dragón suele durar entre una y cuatro semanas.
Cómo afecta la dieta ceto a la boca
Las mejores maneras de prevenir el aliento ceto son básicamente buenas prácticas diarias. A continuación enumeramos algunos consejos útiles para añadir a su rutina si no lo está haciendo ya:
Bebe mucha agua para evitar la acumulación de bacterias en la boca
Mantener una buena rutina diaria de higiene bucal, que incluya cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental.
Utiliza enjuagues bucales sin alcohol para refrescarte sin resecarte la boca
Mastica chicle sin azúcar después de las comidas y para refrescar el aliento
La dieta ceto, el aliento ceto y su salud bucodental
Uno de los mejores consejos es, al empezar un plan de dieta, tomarse las cosas con calma. Trate de cambiar lentamente su dieta con el tiempo, reduciendo los carbohidratos durante un período prolongado. Esto permite que su cuerpo se adapte de forma natural sin liberar demasiadas cetonas a la vez. Como resultado, es probable que no experimente aliento cetónico.
En tu dieta y en tu vida diaria, siempre es mejor mantener un nivel bajo de estrés. El estrés reseca la boca al reducir el flujo de saliva. También ralentiza la digestión de las proteínas. Si te sientes ansioso, es más probable que también sufras reflujo ácido. Todos estos problemas relacionados con el estrés provocan mal aliento.
También mientras pierdes peso con la dieta ceto, recuerda que la salud de tu boca es una prioridad, al igual que tu salud física. Si tiene alguna duda sobre el inicio de una dieta y el efecto que puede tener en su salud bucodentalSi tiene alguna pregunta, programe una visita con su dentista en Carolina Dental Arts en Raleigh o Goldsboro, Carolina del Norte.