6 consejos para una buena rutina de salud dental en la vuelta al cole

Este año, algunos niños de Carolina del Norte volverán a la escuela en su aula de Goldsboro o Raleigh, mientras que otros deberán seguir estudiando en casa. En cualquier caso, la higiene dental antes y después del colegio es muy importante. De hecho, cepillarse los dientes y usar hilo dental son algunas de las partes más importantes del día. Pero conseguir que tus hijos vuelvan a una buena rutina suele ser más fácil de decir que de hacer. La salud dental deja de ser una prioridad, sobre todo en los primeros días del curso escolar.

Es importante seguir centrándose en enseñar a su hijo buenos hábitos de salud dental durante todo el año. Empieza sus mañanas con este enfoque, y termina también el día después siguiendo buenas prácticas de higiene dental. Al fin y al cabo, lo que les enseñas mientras viven en casa establece cómo tratarán sus dientes durante toda su vida.

A continuación te ofrecemos seis consejos para ayudar a tu hijo a mantener la mejor salud dental en la vuelta al cole y durante toda su vida.

1. "Desayuno y cepillado"

Las mañanas se vuelven mucho más agitadas cuando los niños vuelven al colegio. Esto es cierto, incluso si sólo se dirigen a un escritorio de ordenador en el estudio virtual. En el ajetreo de las mañanas, los niños se olvidan fácilmente de lavarse los dientes. Ayúdales a recordar esta tarea clave creando una rutina de "desayuno y cepillado". Si tus hijos tienden a olvidar este importante paso para la salud dental, pon una nota adhesiva en el interior de la puerta de entrada o donde la vean.

2. Bocadillos escolares

Los tentempiés escolares afectan a la sonrisa de tus hijos. Si usted les proporciona los tentempiés, ofrézcales opciones sanas que les ayuden a limpiar los dientes. Buenos ejemplos son los palitos de zanahoria, el apio, las fresas y las rodajas de manzana. Las manzanas también ayudan a combatir el mal aliento. Las fresas ayudan a eliminar las manchas de los dientes, gracias al ácido málico de la fruta.

3. Bebidas en la escuela

Recuerde a su hijo la importancia de beber mucha agua cada día, incluso en el colegio. El agua ayuda a eliminar el azúcar y otros restos de los dientes, ayudando también a que las encías se mantengan sanas. En la vuelta al cole, es difícil mantener el control sobre la afición de tus hijos a las bebidas azucaradas. Pero puedes animarles a tomar leche blanca para ayudarles a mantener los dientes sanos y fuertes.

Si a tus hijos aún les apetecen zumos u otras bebidas azucaradas, permíteles tomar una bebida deportiva o un vaso de zumo con sus estudios extraescolares. Después, anímales a que se enjuaguen la boca con agua o se cepillen los dientes para proteger su sonrisa. Enséñales que pueden tomar una bebida que les guste si después se cepillan los dientes. De este modo se establece una pauta estupenda para la salud dental de por vida.

4. Masticar chicle sin azúcar

A los niños les encanta mascar chicle. Esto puede causarles problemas de salud dental, a menos que mastiquen chicles sin azúcar. De hecho, su hábito de mascar puede ayudar a sus dientes. Masticar chicle sin azúcar refresca el aliento y hace que la boca produzca más saliva. La saliva ayuda a limpiar los ácidos de los dientes, manteniendo fuerte el esmalte dental.

Aunque la mayoría de los colegios no permiten mascar chicle, enseñe a su hijo que el chicle sin azúcar es un hábito estupendo para después de comer, cuando no puede cepillarse los dientes. Anima a tus hijos de instituto y universidad que almuerzan fuera del campus a que lleven chicles sin azúcar en la mochila.

5. Refresco extraescolar

Inmediatamente después de terminar su jornada escolar es el mejor momento para que tus hijos disfruten de un tentempié. Una vez terminada la merienda, haz que se cepillen los dientes, utilicen hilo dental y enjuague bucal. Si no meriendan, anímales a que se cepillen los dientes inmediatamente después de llegar a casa.

6. Cepillado antes de acostarse

Todo el mundo necesita cepillo e hilo dental los dientes antes de acostarse. Por la noche, los azúcares, ácidos, restos de comida y placa que quedan en los dientes erosionan el esmalte dental y provocan caries. Recuerde a sus hijos que mientras duermen pasan muchas cosas por la boca. Explíqueles que el cepillado y el hilo dental ayudan a reducir esta actividad perjudicial. Haz que el cepillado forme parte de la vuelta al cole, fomentándolo a la hora del baño o mientras preparan la ropa para el día siguiente.

Regreso a la escuela Revisión de Salud Dental en Carolina Dental Arts

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