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Consejos para la higiene dental
¿A quién no le gustaría tener una sonrisa bonita y nacarada? Sin embargo, si lo desea, debe cuidar su higiene dental. Si no cuidas adecuadamente tu higiene dental, puedes sufrir varios tipos de problemas como derrames cerebrales, enfermedades cardiacas, pérdida ósea, infecciones y enfermedades de las encías. Cuando te limpias los dientes y acudes a revisiones dentales con regularidad, estos problemas se pueden prevenir.
Consulta algunos de los consejos para la higiene dental.
Cepillarse los dientes correctamente
Un paso sencillo para conseguirlo es mantener los dientes limpios. Asegúrese de que las cerdas de su cepillo de dientes se colocan a cuarenta y cinco grados cerca de la línea de las encías. Tanto la superficie de los dientes como la línea de las encías deben estar en estrecho contacto con las cerdas del cepillo. Se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día para evitar la acumulación de ácido que suelen provocar las bacterias al descomponer las partículas de comida. Pero si estás demasiado ocupado para hacerlo, lo mínimo que puedes hacer es enjuagarte bien la boca después de comer.
Evitar el consumo de tabaco
Es una práctica excelente para mantener su cuidado dental. Además, puede proteger tu boca de complicaciones periodontales y del mortal cáncer de boca. Evitar el tabaco también puede salvarte de varios efectos nocivos causados por el uso de agentes para suprimir el olor del tabaco. Por ejemplo, después de fumar un cigarrillo, es posible que beba una taza de café o té para enmascarar su aliento a humo. Pero esto puede aumentar aún más el daño.
Debe limitarse el consumo de alcohol, café y refrescos
Es cierto que todas las bebidas mencionadas contienen fósforo, que es un mineral esencial para una boca sana, pero un exceso de fósforo puede reducir el nivel de calcio que necesita el organismo. Estas bebidas causan problemas relacionados con la higiene dental como enfermedades de las encías y caries. Esperamos que estos consejos para la higiene dental te hayan sido útiles.
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