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Cómo superar el miedo a ir al dentista
La ansiedad dental es una afección real que afecta a cerca del 36% de la población. El miedo a visitar al dentista es una preocupación normal que puede afectar a personas de todas las clases sociales y edades. Los pacientes que experimentan ansiedad pueden sentir desde un estrés leve hasta un pánico grave. La causa de este nerviosismo varía desde traumas pasados, sensación de falta de control, miedo al dolor u otras razones.
Si experimenta ansiedad dentalSi no lo hace, debe abordar este problema de inmediato para evitar visitas estresantes al dentista o un deterioro de la salud bucodental por evitar los procedimientos dentales.
Hablaremos de estrategias útiles que pueden ayudarle a superar el miedo a las visitas al dentista y cómo puede deshacerse del estrés que experimenta.
¿Qué es la ansiedad dental?
Según el Better Health Channel, la ansiedad dental es un estado de estrés o miedo asociado a someterse a procedimientos dentales. Este estado puede llevar a evitar o posponer el cuidado dental. Hay varias cosas que pueden desencadenar un episodio de ansiedad, como el entorno dental, las agujas o el sonido de los taladros.
Elegir el equipo dental adecuado es clave
No todas las clínicas dentales son iguales. En Carolina Dental Arts, ayudamos a los pacientes con ansiedad dental a superar sus miedos. Con estrategias precisas y apoyo, podemos ayudar a transformar sus estresantes visitas al dentista en una experiencia positiva. Es importante elegir un equipo dental que entiende su condición y hace adaptaciones para ayudarle a tener un viaje alegre a una excelente salud oral.
Entablar una comunicación sincera
Es muy útil que seas abierto y sincero con tu dentista. Exprese cualquier preocupación o temor que pueda tener sobre su visita. Además, usted y su dentista pueden establecer señales no verbales que permitan a su equipo dental averiguar lo que siente en cualquier momento durante los procedimientos.
Usted no tiene que preocuparse por ser un paciente que requiere un cuidado especial. Nuestro equipo dental ve una variedad de pacientes y le gusta ir más allá para hacer sus visitas a nuestra clínica lo más agradable posible.
Cómo superar gradualmente la ansiedad dental
Algunas personas experimentan una ansiedad intensa y pueden necesitar superar gradualmente su miedo. En estos casos, se recomienda que se exponga gradualmente a los procedimientos dentales hasta que llegue a un punto en el que ya no experimente ansiedad o estrés significativos.
Elija un acompañante de apoyo para sus visitas
Es beneficioso que acuda a un amigo o familiar de confianza que pueda acompañarle a sus citas con el dentista. Al contar con su compañía, se sentirá más apoyado y seguro emocionalmente. El simple hecho de que alguien de confianza esté cerca para ayudarle puede suponer una gran diferencia en la cantidad de estrés y ansiedad que experimenta durante su visita.
Aprender técnicas de relajación
Practicar técnicas de relajación ayuda a las personas en todo tipo de situaciones. Si sufres ansiedad dental, lo más probable es que empieces a hiperventilar, tu cuerpo se ponga rígido y sientas una sensación incómoda en la boca del estómago. Aprender ejercicios de respiración profunda y practicar la meditación diaria son formas estupendas de estar más tranquilo y confiado en cualquier situación.
También puede aprender técnicas de relajación muscular progresiva que le ayudarán a relajar todo el cuerpo y a calmar eficazmente los nervios durante sus visitas al dentista.
El poder de las distracciones
Utilizar distracciones es una forma eficaz de apartar la mente del procedimiento dental y ayudarle a centrarse en algo agradable. Desviar su atención de la incomodidad de estar en la clínica dental y, en su lugar, prestar atención a algo que le guste puede reducir enormemente su ansiedad.
Algunas distracciones eficaces son los audiolibros, la música o incluso las gafas de realidad virtual. Tu mente estará ocupada en algo que te tranquilice y te olvidarás más fácilmente de los miedos que puedas tener.
Sedación para la ansiedad grave
Dependiendo del nivel de ansiedad que sienta durante las citas con el dentista, es posible que desee explorar las opciones de sedación con su dentista. Este método se reserva sólo para casos extremadamente graves de ansiedad. Las terapias incluyen sedantes orales, óxido nitroso (gas hilarante) o sedación intravenosa. Con la sedación, se sentirá completamente relajado y no será plenamente consciente del procedimiento dental.
Considere la terapia de desensibilización
Una forma innovadora de desensibilizarse al estrés de los procedimientos dentales es utilizar imágenes o simulaciones de realidad virtual. Puedes hablar de este método con tu dentista para que te ayude a reconfigurar gradualmente la respuesta de tu cerebro al entorno dental. Esta estrategia es muy eficaz a lo largo del tiempo, en lugar de tener un resultado inmediato. Merece la pena explorarla.
Utilice la visualización positiva
Una poderosa técnica que puede mejorar todos los aspectos de su vida es la visualización positiva. Para superar la ansiedad dental, las visualizaciones positivas le ayudan a practicar mentalmente escenarios en los que se siente relajado, confiado y tranquilo durante los procedimientos dentales. Cuanto más practiques esta técnica, empezarás a notar un cambio en tu percepción de los entornos dentales.
Un enfoque terapéutico con terapia cognitivo-conductual (TCC)
Si quieres profundizar en la causa de tu ansiedad dental, puedes acudir a un terapeuta especializado en TCC. Este enfoque te permite descubrir las causas profundas de tu ansiedad y tus miedos dentales. Podrás reacondicionar tu cerebro a una nueva forma de pensar y probablemente superar otros problemas emocionales que pueden estar afectando a otras partes de tu vida.
Utiliza las recompensas para motivarte
Otra forma estupenda de animarte a superar la ansiedad dental es utilizar un sistema de recompensas. Después de una cita dental satisfactoria, prémiese con algo que le eleve. Tal vez puedas regalarte un masaje, una actividad favorita o cualquier cosa que te motive a sentirte más relajado durante tus citas con el dentista.
Descubra la facilidad de visitar Carolina Dental Arts
En Carolina Dental Arts, entendemos que tener procedimientos dentales puede ser un reto para algunos pacientes. Ofrecemos un ambiente compasivo con un enfoque suave que hace que nuestros pacientes se sientan como en casa. Además, animamos a los pacientes a comunicar sus sentimientos con nosotros para proporcionar adaptaciones especiales que pueden ayudar a superar el estrés o la ansiedad.
Nuestra misión es que cada paciente tenga la mejor experiencia sin importar el procedimiento que se realice en nuestra clínica dental. Descubra la facilidad de visitar Carolina Dental Arts y disfrutar de la mejor salud oral que puede tener en Raleigh, New Bern Ave, Goldsboro, Durham, y sus alrededores.
Llámenos hoy mismo para concertar una cita.
