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Tres consejos clave para prevenir las caries
¿Sabías que puedes hacer algo más que cepillarte los dientes para prevenir las caries? Aunque cepillarse los dientes es una parte fundamental de la higiene dental, es sólo una pieza. También puedes ser más propenso a desarrollar caries en función de tu genética y tus hábitos alimentarios.
Acerca de las caries
La caries es uno de los problemas de salud más comunes entre la población estadounidense. De hecho, la caries solo es superada por el resfriado común en cuanto a su frecuencia.
Quizá le sorprenda saber que la caries se considera una enfermedad infecciosa. Esto se debe a que está causada por las bacterias de la boca. Estas bacterias crean placa, que se acumula en dientes y encías. Descompone el esmalte que recubre los dientes, dejando el interior expuesto.
Más del 25% de todos los adultos de EE.UU. tienen caries. Más de la mitad de los adolescentes también han tenido caries en algún momento.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario es importante para prevenir las caries. Al hacerlo, se elimina la placa de la superficie de los dientes y entre ellos. También es importante someterse a limpiezas profesionales periódicas por parte de un dentista. Estas limpiezas eliminan la placa y el sarro que el cepillo de dientes no puede eliminar.
Pero la mayoría de la gente ya sabe que debe cepillarse los dientes y usar hilo dental para prevenir las caries. Pero, ¿qué otras cosas hay que tener en cuenta?
1. Cada persona tiene un nivel de riesgo diferente.
No todas las bocas son iguales. Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar caries gracias a la genética y la dieta. Además, es difícil prevenir las caries si ya tienes caries sin rellenar. Las caries sin obturar alteran el equilibrio ácido de la boca, lo que hace que las caries sean más frecuentes.
La forma más fácil de conocer su nivel de riesgo personal es visitando a un dentista. En Carolina Dental Arts, podemos ayudarle a evaluar su riesgo y a seguir la pauta de higiene más adecuada para usted.
Su riesgo de caries también le indica con qué frecuencia debe acudir al dentista. Por regla general, la mayoría de la gente debería acudir al dentista cada seis meses como mínimo.
2. Es importante utilizar el cepillo de dientes adecuado.
El cepillo de dientes adecuado marca una gran diferencia si quieres prevenir las caries.
Es una buena idea invertir en un cepillo de dientes motorizado. Cepillos de dientes eléctricos han demostrado eliminar más placa de media que las manuales.
Si tienes un cepillo de dientes manual, asegúrate de que tenga cerdas suaves. Los cepillos duros pueden irritar las encías. También debes cambiar el cabezal del cepillo cada pocos meses, cuando las cerdas empiecen a desgastarse.
Cepillarse los dientes sólo lleva unos minutos al día, y sin embargo es extremadamente eficaz para prevenir las caries. Es una buena idea cepillarse los dientes después de comer, ya que así se evita que los alimentos se queden pegados. También deberías cepillarte antes de acostarte para eliminar cualquier resto de comida persistente.
También puedes utilizar un enjuague bucal antibacteriano antes de acostarte. No sustituye al cepillado. Pero puede funcionar bien combinado con el cepillado. Ayuda a eliminar más bacterias de la boca que la pasta de dientes.
3. Lo que bebes tiene un gran impacto.
Las bebidas azucaradas son una parte importante de la dieta típica estadounidense. Ya sean refrescos o zumos de frutas, nos encanta tomar algo dulce con las comidas. No es necesario dejar de tomar bebidas azucaradas por completo, pero reducir su consumo puede ayudar a prevenir las caries.
Por supuesto, esto también dependerá de la persona. Si ya no comes mucho azúcar extra, probablemente no necesites hacer ningún cambio en tu estilo de vida.
No se trata sólo del azúcar. Tanto el café como el té pueden acelerar el proceso de caries. Esto se debe a los niveles de ácido del líquido. Cuando tomes bebidas ácidas, intenta terminártelas en unos 20 minutos.
Otro problema es que los aditivos azucarados permanecen en la saliva durante un tiempo. Así que incluso después de terminar un refresco azucarado, la sustancia permanece en la boca.
¿Cómo se puede contrarrestar? Una de las mejores formas es bebiendo más agua. Cuando bebes agua, te enjuagas la boca con azúcar y otras sustancias químicas.
También puedes prevenir las caries bebiendo líquidos con pajita. Así mantendrás el ácido y el azúcar alejados de tu esmalte.
Una de las mejores maneras de prevenir las caries es tener limpiezas regulares. Nosotros aquí en Carolina Dental Arts servir a los clientes en todo el área de Carolina del Norte. ¡Siéntase libre de llegar y hacer una cita en cualquiera de nuestros Raleigh, Durham, o Goldsboro lugares hoy!
