Estrategias nutricionales para unos dientes más sanos

Estrategias de nutrición para unos dientes más sanos | Carolina Dental Arts

Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es la salud dental. Además, el tipo de nutrientes que uno ingiere también puede tener un gran impacto en su salud dental. Es imposible masticar si no tienes dientes. Puedes comer frutos secos, frutas y verduras crudas y crujientes. Intenta incluir en tu dieta muchas proteínas magras, así como verduras frescas. Los alimentos procesados deben evitarse en la medida de lo posible, especialmente si sus proporciones de azúcar simple son elevadas. El aceite de pescado es muy bueno para la salud dental. Aquí tienes algunas estrategias nutricionales útiles para mantener tu salud bucodental.

Estrategias de nutrición para unos dientes más sanos | Carolina Dental ArtsEl té verde puede favorecer unos dientes más sanos 

La ingesta de polifenoles puede reducir la aparición de productos tóxicos producidos por las bacterias y la amenaza de éstas. El té verde también se supone que es una rica fuente de fluoruro que es el fortalecedor más popular para su diente.

Arándanos

Los alimentos vegetales como los arándanos rojos contienen antocianinas que desalientan la colonización y la adhesión de patógenos a los tejidos de los dientes. Otras fuentes ricas en antocianinas son las frambuesas, el arroz negro, la cáscara de berenjena, la lombarda y los arándanos.

Probióticos

Su ingesta ayuda a reducir ciertas afecciones como la placa y la gingivitis. Los alimentos fermentados tienen bacterias que pueden reducir el crecimiento de patógenos en la cavidad bucal. Si quieres saber más sobre nutrición para unos dientes sanos, visita tu dentista en Holly Springs.

Esperamos que este artículo le ayude a mejorar en su camino hacia unos dientes más sanos.

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